چند راهکار اصولی حین مواجه با مشکلات و بحران ها
در زمان برخورد با مشکلات حدالامکان از گرفتن تصمیمات مهم اجتناب کنید.
چند روزی به خودتان استراحت بدهید.
مراقب اعمال و رفتارتان با اطرافیان باشید تا ترکش های حال بدتان موجب ناراحتی و آزرده خاطری اطرافیان نگردد؛ زیرا در غیر این صورت، مشکلی بر مشکلاتتان افزوده می گردد.
افکار منفی و تفکرات آزار دهنده خود را روی کاغذ پیاده کنید تا ذهن شما آزاد شود.
هرگز جزئیات مشکل خود را برای خانواده و نزدیکان بیان نکنید.
برای صحبت و گرفتن راهنمایی لازم، به یک پزشک یا مشاور کارآزموده و دلسوز مراجعه کنید؛
با پاک کردن صورت مساله ( مراجعه نکردن به پزشک متخصص)، فقط مشکل موجود، به صورت مزمن در می آید.